Na bieżni, a może jednak w lesie?

Biegaczy dzieli się na tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez bieżni oraz tych preferujących bardziej naturalne warunki. I jedni, i drudzy mają swoje racje. Jednak w biegającej rodzinie przeważają opinie, że lepsze rezultaty wypracowuje się mimo wszystko biegając po świeżym powietrzu. Jego opór, jak również zmienne warunki pochylenia i terenu stanowią dodatkowe wyzwanie. Przekładają się również na większą liczbę spalonych kalorii. Jednak niektórych nurtuje bieżna jak biegać żeby schudnąć? To jak najbardziej możliwe, a zimą nawet wskazane z uwagi na bardzo trudne warunki na zewnątrz. Kiedy jogging staje się niemożliwy z uwagi na zaśnieżone ścieżki oraz oblodzone chodniki, wówczas pozostają ćwiczenia na własnym sprzęcie lub tym dostępnym na siłowni.

Choć bieżnia należy do rozwiązań cieszących się największą popularnością, to w ofercie sklepów sportowych pojawiają się coraz to nowsze, bardziej innowacyjne rozwiązania. Należą do nich step pery i orbitreki. Ćwiczący szukają wskazówek, jak dzięki nim zadbać o formę nawet mimo okropnej pogody. Nie zawsze uda się utrzymać kondycję wypracowaną w cieplejszej połowie roku. Jednak dzięki niewielkim pod względem gabarytu sprzętom do ćwiczeń udaje się zachować wagę oraz dobre samopoczucie. Jeżeli dopiero zaczyna się ćwiczenia po długiej przerwie, wówczas odpowiedź na pytanie orbitrek jaka prędkość nie będzie wcale taka oczywista. Otóż nie należy przesadzać. Najważniejsze jest to, by ćwiczyć regularnie. Można zacząć naprawdę na spokojnie, a następnie systematycznie zwiększać obciążenie czy wspomnianą prędkość.

Dodaj komentarz